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2011年 10月 04日 ( 2 )

経過報告

1か月前から通ってる、加圧トレーニングの経過報告。


イケメン風なトレーナーリョウマくんがついて
週一で45分間くらいのトレーニング。
これが、かなりキツい!!
自分の限界を超えても許してくれない。
Mなワタシにはピッタリなトレーニングだと思う。
毎回筋肉痛。

ランニングは前と変わらず、週1から週2ペース。

特に加圧した日の夜走るとめっちゃ効果あり。


リョウマくん曰く、
加圧は体重は減りにくい・・・。
がっかり・・・。

走ろうがヨガろうが落ちなかったワタシ・・・
そこで今まで食べたい放題飲みたい放題してたことを
改めてみた。
ココかなり重要でした。
基本中の基本ですものね。


間食も減らし(差し入れとかついつい食べてまう)
ごはんはがっつり食べてたのを腹八分にして
夜ごはんは一人のときは軽く食べたり食べなかったり。
ドリンクも砂糖ミルクなしのコーヒーか
黒ウーロンか
水か。

がしかし、飲み会などは気にせず参加。
今週、先週は2回も行ってきた。


その結果ですが、
1か月で2キロ弱落ちました。

結局のところ、運動だけじゃ変わらないってことですよ。
なんだかんだ言っても
食べ物の制限は必須なんですよ。
コレが一番ツライんですよね。


みなさん、スポーツの秋ですぞ。
代謝を上げながら燃焼しながら
食欲の秋を満喫しましょう~イェイ

今月は
のっけからテンション高いんですが
まだまだ上がりそうです~。


て、言ってる矢先に弟が差し入れ・・・
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by BUDDYsLIFE | 2011-10-04 15:00

貢ぎ物

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晃くんからの貢ぎ物。

大きさが分かるように
携帯置いてみた。



食欲の秋ですね〜。
by BUDDYsLIFE | 2011-10-04 10:14